“Vertel me iets en het waait door me heen.
Laat me iets zien en ik weet het morgen nog.
Laat me iets voelen en ik weet het mijn hele leven.”
Lao Tse
Praktijk ZenZ
Marit van Overschot
Coach, therapeut en docent
Je bent daar in liefdevolle handen van lichaamsgericht therapeut, coach en docent Marit van Overschot. “Mijn drijfveer is een twinkeling in ogen: mensen weer in beweging krijgen – door begrijpen én ervaren. Met beide benen stevig op de grond breng ik hoofd, hart en lichaam meer in verbinding met elkaar.”
Het traject bij jou heb ik als zeer verrijkend ervaren. Het voelt alsof je me de fysieke en mentale bouwsteentjes hebt gegeven, die ik nodig had voor een leven met meer rust en overzicht. (Roel, 4 sessies)
Coaching
Stresscoaching vanuit de CSR-methode biedt ondersteuning bij het terugvinden van de (fysieke) balans tussen in- en ontspanning. Hierbij ligt de focus op fysiek herstel, het leren omgaan met stress, het vergroten van het lichaamsbewustzijn en de opbouw van vitaliteit.
Therapie
Psychosociale therapie biedt behandeling voor tijdelijke problematiek bij psychologisch gezonde mensen. Vanuit mijn lichaamsgerichte achtergrond breng ik graag begrijpen en ervaren samen. Het zorgdragen voor een veilig klimaat zie ik als belangrijke randvoorwaarde.
Opleiding
Bij praktijk ZenZ ben je als zorgprofessional ook welkom voor leersessies als onderdeel van je post hbo beroepsopleiding. Naast mijn eigen praktijk ben ik werkzaam als docent bij de Sociale Academie Utrecht, Esoterra en de Academie voor Psychodynamica.
“Jouw begeleiding heeft me geholpen om op te merken dat mijn lichaam signalen geeft. Dat luisteren naar die signalen een weg is naar mijn gevoel. Dat alles wat er is er ook mag zijn. (..) Jouw creatieve manier van werken en zachtheid zorgden ervoor dat ik leerde vertrouwen op mijn eigen lijf. Je gaf me de handvaten om uit een diep dal te komen en met nieuwsgierigheid en vertrouwen de volgende stappen te nemen.” (Inez, 8 sessies)
Werkwijze
Coaching of therapie?
Voor wie en waarom?
- Je hebt het gevoel geleefd te worden, doet veel vanuit ‘moeten’ in plaats van ‘willen’
- Je ervaart veel druk en hebt moeite om te ontspannen
- Je voelt je moe en hebt allerlei (fysieke) klachten
- Je voelt veel en raakt gemakkelijk overprikkeld
- Je wilt meer uit het leven halen maar weet niet hoe
- Je voelt je onzeker en piekert veel
- Je belandt steeds weer in oude patronen en doet niet echt wat jij wilt
- Je voelt je somber en hebt moeite om te genieten van het leven
- Je functioneren wordt belemmerd door stressklachten (van lichte klachten tot burn-out)
- Meer vitaliteit, energie, levenskracht
- Beter in staat om te luisteren naar het lichaam
- Meer overgave, acceptatie en (zelf)compassie
- Beter omgaan met stress
- Meer rust en ontspanning
- Beter in staat om grenzen te bewaken
- Meer in contact met jouw binnenwereld
- Verstevigde gronding en veerkracht
- Meer moed en (zelf)vertrouwen
Ik heb het traject als heel fijn ervaren. Ik kon en mocht heel erg mezelf zijn en voelde me erg geaccepteerd, zowel tijdens de sessies als in de periodes ertussen. Daarnaast vond ik zelf de mix tussen analytisch en lichaamsgericht heel fijn en goed voor mijn traject. (Danielle, 9 sessies)
Praktijk ZenZ in een notendop
Een traject bestaat gemiddeld uit 5 tot 8 sessies van 1,5 uur. Door de dubbele sessie-tijd en het werken op meerdere niveaus (fysiek, emotioneel, mentaal) zijn behandeltrajecten relatief kortdurend. Als voelen en lichaamsbewustzijn in de begeleiding worden betrokken, kan een cliënt sneller uit zijn gebaande (denk)paden raken.
Het aanbod van praktijk ZenZ valt buiten de reguliere GGZ-zorg, waardoor er geen lange wachtlijsten zijn. Psychosociale therapie wordt door de meeste verzekeraars (deels) vergoed als complementaire zorg vanuit de aanvullende verzekering. Stresscoaching wordt regelmatig door werkgevers vergoed.
Een sessie van 1,5 uur biedt tijd en ruimte om begrijpen en ervaren natuurlijkerwijs te laten samen komen. Een sessie is globaal als volgt opgebouwd: 1/2 uur om op verhaal te komen, 3/4 uur voor een ervaringsgerichte interventie, 1/4 uur om ervaringen te integreren in het hier-en-nu. Per dag spreek ik met maximaal drie cliënten af.
Een gelijkwaardige relatie met een cliënt vormt het vertrekpunt en kenmerkt zich door empathie, acceptatie en echtheid. Om zo zorg te dragen voor een veilig klimaat waarbinnen jij je als cliënt verder kan ontwikkelen. Praktijk ZenZ werkt persoonsgericht in plaats van klachtgericht, waarbij de focus ligt op jouw groeimogelijkheden.
De sleutel tot verandering zit in de combinatie van begrijpen en ervaren. In onze maatschappij hechten we meer waarde aan gedachten dan aan gevoelens. Het lichaam is wijs, vaak vergeten we te luisteren. Lang voordat de informatie de hersenen heeft bereikt en er een gedachte gevormd kan worden, heeft het lichaam al actie ondernomen.
Praktijk ZenZ biedt begeleiding op mentaal, emotioneel en fysiek niveau. De begeleiding kenmerkt zich door rust, stevigheid, humor, verwondering en compassie. Met beide benen stevig op de grond worden hoofd, hart en lichaam meer in verbinding gebracht met elkaar. Ook wordt graag samengewerkt met andere professionals.